Viele Menschen meinen leider tatsächlich, dass alle Feiertage nur aus Fressorgien bestehen sollten, damit man runherum glücklich ist

Dazu gibt es noch ein Bier-, Sekt-, Wein- oder Schnäpschen, welche das ‘Launchen’ steigern sollte, es aber leider recht gegenteilig verläuft.

Tatsache 1: Zu viel essen macht dick. Immer

Tatsache 2: Zu viel Alk macht betrunken. Immer

Tatsache 3: Dick durch Vielfraß und dazu besoffen, steigert nicht die Laune. Nie

Es ist im Leben alles ein Kreislauf. Wenn man an Feiertagen viel zu viel getrunken und andersweitig konsumiert hat, plagt einen das Gewissen, denn direkt nach Silvester kommen die Neujahrswünsche hervor, die so ähnlich sind, wie  => Schlank in drei Wochen …

Das macht schlechte Laune, denn eigentlich war die ganze Völlerei eh unnütz, und es gab Streit, der durch den vielen Alkoholgenuss noch verstärkt wurde.  Man könnte sich ja vorher zusammen reißen, aber Menschen, und gerade die jetzige Spezies fehlt es an Rückgrat, Benehmen und Disziplin.

Nun, wer säuft, der muss auch leiden, und der, der frisst, statt zu genießen – genau so.

Was aber nun tun, wenn Neujahr war, man abnehmen will, aber es sind noch massig Kekse da ?

Zu dieser Frage hatte ein Arzt in den 1970 er-Jahren eine brillante Idee gehabt.

Was einen nicht umbringt, macht einen stärker, und so befürwortete der amerikanischen Arzt Sanford Siegal eine sogenannte ‘Cookie Diet’ [ Keksdiät ], die durch ‘seine besonderen Aminosäuren’ einen Riesenerfolg brächten. Bis zu 9 Kilo Abnahme in der Woche. 

Da fliegt doch gleich das Blech weg …

Die Preise für die Kekse sind natürlich utopisch hoch. 2 Monatsrationen samt Buch kosten 299 $. Verlinken werde ich diese WebSite nicht. Es ist leicht ergooglebar. Mich plagen dazu so einige Zweifel.

Grob gesehen steht dort, dass man alle 2 Stunden 1-2 seiner Kekse futtern soll, und das Abendessen zwischen 500-700 Kalorien betragen kann.

Kann das Erfolg haben ? Ja, aber …

Ich glaube allerdings, dass diese speziellen Kekse total uninteressant bei dieser Diät sind. Es geht um die Minimierung der Gesamtnahrungsmenge.

Folgendes:

Wenn man oft zu viel isst vergrößert sich der Magen. Wenn der Magen dann so vergrößert leer rum liegt, erzeugt er einen Hunger, den man mit Nahrungszugabe verliert. Je mehr Nahrung man isst, je mehr Hunger wird man haben, und vor allem viel schneller, denn ein großer Magen verdaut natürlich auch wesentlicher.

Wie geschrieben, alles ist Kreislauf. Viele Übergewichtige essen einfach zu viel. Es ist keine Verurteilung. Jeder kann das tun, was er möchte. Menschen die vorhaben wirklich etwas abzunehmen würde ich empfehlen diese Diät in abgewandelter Form zu versuchen. Kekse sind nach Weihnachten sicher übrig, und Alkohol ist bei jeder Diät unangebracht.

Wenn man so die ganzen Frühjahrsdiäten in den Zeitschriften anschaut, weiß man ja eigentlich bereits, dass sie nicht einzuhalten sind. Das ist auch nicht erwünscht, denn wenn Ihr alle schlank seit, brauch es keine unsinnige Diät, und darum auch keine Zeitschriften dazu mehr. Es ist wie mit der Pharma => Was gesund ist, taugt nichts.

Alle zwei Stunden esst ihr 1-2 Kekse.

Der Grund ist, dass selbst zwei Kekse weniger Kalorien haben als 2 Butterbrote mit Fett und Belag. Es kommt kein Hunger auf, und darum fällt das Frühstück und das Mittagessen mit Leichtigkeit aus. Es muss aber viel Wasser getrunken werden, damit der Kreislauf stabil bleibt. Solltet Ihr den Sodastream nutzen macht ein wenig Salz in die Flüssigkeit. Der Körper brauch Salz um Abbau-Giftstoffe über das Wasser ausscheiden zu können.

Kurz umgerechnet hat man bereits bis zum Abend zwischen 800 – 1500 Kalorien gespart, wenn nicht gleich mehr. Es kommt auf Eure Nahrung vorher an.

Zum Abendessen gibt es dann eine Mahlzeit , die bis zu 700 Kalorien haben kann. Das ist echt viel, so kurz vor dem Heiamachen. Da sehe ich so einen leichten Knackpunkt.

Essen sollte man solche Kalorien-Menge bis maximal 17 Uhr, sonst kann man nämlich nicht einschlafen, der Magen übersäuert, erzeugt ein Hungergefühl – und Ihr rennt zum Kühlschrank …

Die Menge der Kalorien ist nicht die Menge des Aussehens. Was klein aussieht kann enorme Energie haben.

Ein normales Kotelett mit Panade hat bereits um die 500 Kallos. Wenn ich darauf Appetit habe werde ich das trotzdem essen. Der Grund ist der, dass man bei besonderen Gelüsten ‘um den Brei rumnascht’ weil die innere Erfüllung fehlt. Man nimmt also mehr Dickmachendes zu sich, als wenn man mit einem Stück zufrieden ist.

Ich war immer sehr schlank, aber hier in Dortmund stresst es mich so, dass ich mehr vernascht hatte, als mir eigentlich zugestanden hätte. Ich muss und werde also abnehmen um mich wieder wohlzufühlen. Ein neues Leben sozusagen …

Da ich dieses Jahr wieder nicht selber gebacken habe, werde ich Fremdkekse benutzen. Schon beim Kauf werde ich auf einen höheren Fettanteil (macht satt) und auf weniger Kohlenhydrate (macht dick) achten.

Wer macht mit ? Wer hat interessante Vorschläge für das Abendessen ?

lg Archi